Giáo án Thể dục Lớp 12 - Chủ đề: Nhảy xa

 Giáo án chủ đề Nhảy xa Đức thọ, ngày 15 tháng 10 năm 2019
 CHỦ ĐỀ: NHẢY XA KIỂU ƯỠN THÂN 
 PHẦN I: MA TRẬN CÔNG CỤ ĐÁNH GIÁ NĂNG LỰC THEO CHỦ ĐỀ
 CÂU HỎI NHẬN THÔNG VẬN DỤNG VẬN DỤNG 
 NỘI DUNG
 BÀI TẬP BIẾT HIỂU THẤP CAO
 1. Chuẩn kiến Trắc - HS nêu - HS trình bày - HS nhận xét - HS phân tích 
 thức, kỷ năng nghiệm, được 4 giai được tên từng được tên các giai kỹ thuật 4 giai 
 - Biết cách thực tự luận đoạn nhảy xa giai đoạn k/t đoạn trong kỹ đoạn nhảy xa 
 hiện các giai ưỡn thân. động tác và thuật nhảy xa ưỡn ưỡn thân một 
 đoạn KT nhảy xa - HS nêu nêu được tác thân và giải thích cách hoàn 
 ưỡn thân, một số được một số dụng của từng tương đối đầy đủ. chỉnh.
 trò chơi, động tác bài tập bổ trợ bước. - HS nêu được - HS nắm chắc 
 bổ trợ KT và phát kỹ thuật và - HS nêu được một số bài tập và tên một số bài 
 triển sức mạnh phát triển sức tác dụng của giải thích khá đầy tập và nêu 
 của chân. mạnh của một số bài tập đủ tác dụng của được tác dụng 
 - Hiểu một số chân. bổ trợ KT và từng giai đoãn kỹ của từng bài 
 điều luật trong - HS nêu phát triển sức thuật. tập.
 nhảy xa. được một số mạnh chân. - HS giải thích 
 - Thực hiện cơ điểm luật - HS hiểu - HS giải thích được những 
 bản đúng 4 giai trong luật được một số khá đầy đủ một số sai lầm thường 
 đoạn kỹ thuật. điền kinh điểm luật điểm luật thông gặp cũng như 
 - Vận dụng (nhảy xa). trong luật điền qua thi đấu. vi phạm luật 
 những hiểu biết kinh phần NX. khi tham gia 
 vào trong thi đấu. thi đấu.
 2. Năng lực có Thực hành - HS thực hiện cơ - HS thực hiện 
 thể hình thành bản đúng các giai hoàn chỉnh các 
 thông qua chủ đoạn trong KT NX giai đoạn kỹ 
 đề ưỡn thân, một số thuật nhảy xa 
 trò chơi, động tác ưỡn thân.
 bổ trợ KT và phát - Tự giác tập 
 triển sức mạnh của luyện và biết 
 chân. lựa chọn bài 
 - HS tổ chức được tập, động tác 
 nhóm tập luyện kỹ thuật phù 
 do gv phân công hợp.
 3. Năng lực Vận dụng để tập Tham gia thi 
 hướng tới luyện hàng ngày đấu 
 nhằm nâng cao 
 sức khỏe.
 PHẦN II: CÂU HỎI
1. Câu hỏi nhận biết:
 Câu 1: Có bao nhiêu kỹ thuật nhảy xa đã học ở THCS?
 a.1 b.2 c.3 d.4
 Page 1 Câu 5: Đà 3 bước, 5 bước, 7 bước giậm nhảy thực hiện tư thế bước bộ?
 Đáp án: Tư thế bước bộ là tư thế khi chân giậm nhảy rời khỏi ván giậm nhảy giữ tư thế thẳng, còn 
chân lăng co vuông góc với đầu gối.
4. Câu hỏi Vận dụng cao:
 Câu 1: Nhóm xem tranh giai đoạn nhảy xa ưỡn thân và thực hành nhảy xa ưỡn thân với bước đà 3, 
5, 7 bước đà ở hố nhảy có bục giậm nhảy?
 Câu 2: Động tác cơ bản nào phải thực hiện ở giai đoạn trên không trong nhảy xa kiểu “ưỡn thân”?
 Đáp án: Động tác cơ bản phải thực hiện ở giai đoạn trên không trong nhảy xa kiểu “ưỡn thân” là 
động tác ưỡn và gập thân.
 Câu 3: Hãy sửa sai cho bạn khi bạn thực hiện sai kĩ thuật trên không, tiếp đất (bằng lời nói hoặc 
thực hiện động tác đúng để bạn bắt chước)?
 Câu 4: Hãy tổ chức một số động bổ trợ cho kĩ thuật nhảy xa ưỡn thân?
 Câu 5: Lựa chọn một số bài tập để nâng cao thành tích và phát triển thể lực trong nhảy xa ưỡn thân?
 Câu 6: Nêu những lỗi thường gặp trong chạy đà? Cách sửa lỗi?
 Đáp án: Nhịp các bước chạy đà bị rối loạn hoặc giảm tốc độ ở những bước đà cuối
 Bước cuối cùng, đặt chân giậm không đúng ván giậm nhảy hoặc đặt gót hay nửa trước 
 bàn chân chạm ván giậm nhảy
 Cách sửa: Đo lại đà và điều chỉnh đà bằng chạy thử
 Chạy đà theo nhịp vỗ tay
 Tập bước đà cuối và cách đặt chân vào ván giậm nhảy
 Tập một số bài tập phát triển sức mạnh chân
 Câu 7: Nêu các lỗi thường gặp khi thực hiện giai đoạn trên không?
 Đáp án: Không thực hiện được động tác ưỡn thân
 Tư thế của hai tay không đúng
 Cách sửa: Tập các bài tập bổ trợ ưỡn thân
 Tập thể lực phát triển sức mạnh chân
 KẾ HOẠCH DẠY HỌC CHỦ ĐỀ
 NHẢY XA KIỂU “ƯỠN THÂN” LỚP 12
 TT Nội Dung Thời Lượng
 - Một số động tác bổ trợ kỹ thuật
 - Tại chỗ mô phỏng động tác chân lăng, chân giậm
 Chủ đề: 1 1 tiết
 - Ôn giai đoạn chạy đà và giậm nhảy
 - Trò chơi phát triển thể lực
 - Một số bài tập và động tác bổ trợ kỹ thuật
 - Mô phỏng động tác chân lăng, chân giậm
 Chủ đề: 2 1 tiết
 - Ôn giai đoạn trên không và tiếp đất
 - Trò chơi phát triển thể lực
 - Một số bài tập và động tác bổ trợ kỹ thuật
 - Mô phỏng động tác chân lăng, chân giậm
 Chủ đề: 3 1 tiết
 - Phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật
 - Luật điền kinh (phần nhảy xa)
 - Một số bài tập phát triển sức mạnh chân
 Chủ đề: 4 - Phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật và nâng cao thành tích 1 tiết
 - Luật điền kinh (phần nhảy xa)
 Page 3 - Lớp trưởng báo cáo tình hình lớp
 - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, mục tiêu tiết học.
 - Kiểm tra sức khỏe học sinh.
 - Kiểm tra dụng cụ học tập, trang phục học sinh.
 2. Khởi động
 Hoạt động lớp:
 - GV giao nhiệm vụ khởi động: 
 + Bài Thể dục tay không 7 động tác, xoay hệ thống khớp, ép dây chằng ngang, dọc, chạy bước nhỏ, 
nâng cao đùi, đá trước, đá lăng chân ra sau.
 - Học sinh chia nhiệm vụ điều khiển lớp khởi động các nội dung trên.
 B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI (10’)
 Hoạt động lớp: 
 - Các nhóm tập trung về hố cát nghe giáo viên giới thiệu lại kỹ thuật nhảy xa kiểu “ưỡn thân”, quan 
sát giáo viên làm mẫu động tác kỹ thuật.
 - Giáo viên hướng dẫn học sinh cách đo đà, chạy đà và giậm nhảy.
 - Học sinh 2 hàng dọc thực hiện chạy đà giậm nhảy bước vào hố cát (Xác định chân giậm nhảy)
 - Tại chổ thực hiện mô phỏng động tác chân lăng, chân giậm.
 - GV điều hành cả lớp tại chỗ thực hiện động tác bước bộ, 1 bước thực hiện động tác bước bộ.
 - GV giao nhiệm vụ cho các nhóm tập luyện
 C. HOẠT ĐỘNG THỰC HÀNH (15’)
 Hoạt động nhóm:
 - GV chia học sinh thành 2 nhóm, các học sinh theo nhóm tự nghiên cứu và thực hiện.
 - Các nhóm trưởng tổ chức các nhóm luyện tập
 + Chạy đà giậm nhảy vào bục bổ trợ thực hiện 
 động tác bước bộ rơi xuống bằng chân lăng.
 + Chạy đà giậm nhảy thực hiện động tác bước 
 bộ qua xà ngang rơi xuống bằng chân lăng
 - GV quan sát, nhắc nhở học sinh luyện tập và sữa chữa sai sót cho học sinh.
 D. HOẠT ĐỘNG ỨNG DỤNG (7’)
 Hoạt động cả lớp:
 - GV cho học sinh chạy đà - giậm nhảy, thực hiện động tác bước bộ, mỗi nhóm cử 2 học sinh tham 
gia.
 Page 5 - Các nhóm tập trung về phía hố cát nghe giáo viên giới thiệu kỹ thuật giai đoạn trên không và tiếp 
đất, quan sát quan sát giáo viên làm mẫu mô phỏng động tác kỹ thuật trên không và tiếp đất.
 - GV điều hành cả lớp thực hiện:
 + Tại chỗ thực hiện động tác chân lăng, chân giậm.
 + Tại chỗ thực hiện động tác bước bộ đẩy hông miết chân bước với xa về trước.
 + Đà 1 bước thực hiện bước bộ đẩy hông miết chân bật nhảy gập thân tạo thành tư thế ngồi xổm 
tiếp đất.
 C. HOẠT ĐỘNG THỰC HÀNH (15’)
 Hoạt động nhóm:
 - GV chia học sinh thành 2 nhóm, các học sinh theo nhóm tự nghiên cứu và thực hiện động tác ưỡn 
thân, tiếp đất.
 - Các nhóm trưởng tổ chức các 
 nhóm luyện tập:
 + Đo đà, chạy đà giậm nhảy vào 
 bục bổ trợ thực hiện động tác bước bộ 
 vào hố rơi xuống bằng chân lăng.
 + Thực hiện 4 giai đoạn kỹ thuật 
 nhảy xa ưỡn thân
 - GV quan sát, nhắc nhở học sinh luyện tập và sữa chữa sai sót cho học sinh.
 D. HOẠT ĐỘNG ỨNG DỤNG (7’)
 Hoạt động cả lớp:
 - GV cho học sinh thực hiện kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân, mỗi nhóm cử 2 học sinh tham gia.
 - GV và HS cùng quan sát và đánh giá theo các mức: Đạt, chưa đạt.
 - Bài tập thể lực: - GV điều hành cả lớp luyện tập bài tập phát triển sức mạnh chân: Tại chỗ bật thu 
gối thành ngồi xổm trên không, bật nhảy chạm vật trên cao.
 E. HOẠT ĐỘNG MỞ RỘNG (5’)
 - GV cho HS thả lỏng: Thả lỏng toàn bộ cơ thể.
 - GV nhận xét tiết học.
 - GV giao các nhóm tự luyện tập bước bộ đẩy hông miết chân bật nhảy gập thân, các bài tập phát 
tiển sức mạnh chân
 - Xuống lớp. GV hô “giải tán” Học sinh “khỏe”.
 PPCT Tiết: 18 Ngày soạn: 28 / 10 / 2019
 Chủ Đề: 03 NHẢY XA KIỂU ƯỠN THÂN
I. MỤC TIÊU:
 - Kiến thức: Biết cách thực hiện kỹ thuật một số bài tập, động tác bổ trợ nhảy xa ưỡn thân; mô 
phỏng động tác chân lăng, chân giậm. Kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy – trên không – tiếp đất kiểu ưỡn 
thân và một số điểm trong luật nhảy xa.
 Page 7 - GV quan sát, nhắc nhở học sinh luyện tập và sữa chữa sai sót cho học sinh.
 D. HOẠT ĐỘNG ỨNG DỤNG (5’)
 Hoạt động cả lớp:
 - GV cho học sinh thực hiện kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân, mỗi nhóm cử 2 học sinh tham gia.
 - GV và HS cùng quan sát và đánh giá theo các mức: Đạt, chưa đạt.
 E. HOẠT ĐỘNG MỞ RỘNG (5’)
 - GV cho HS chơi trò chơi: “Làm theo người chỉ huy”
 - Thả lỏng: Thả lỏng toàn bộ cơ thể.
 - GV nhận xét tiết học.
 - GV giao các nhóm tự luyện tập bước bộ đẩy hông miết chân bật nhảy gập thân, các bài tập phát 
tiển sức mạnh chân
 - Xuống lớp. GV hô “giải tán” Học sinh “khỏe”.
 PPCT Tiết: 19 Ngày soạn: 30 / 10 / 2019
 Chủ Đề: 04 NHẢY XA KIỂU ƯỠN THÂN
I. MỤC TIÊU:
 - Kiến thức: Biết cách thực hiện kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân; bài tập phát triển sức mạnh chân và 
một số điểm trong luật nhảy xa.
 - Kĩ năng: Thực hiện được kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân nâng cao thành tích theo luật định. Thực 
hiện được bài tập phát triển sức mạnh chân.
 - Thái độ: Nghiêm túc trong tập luyện nhóm, tích cực giúp nhau hoàn thành các bài tập.
II. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
 A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG (10’)
 1.Nhận lớp:
 Hoạt động lớp: 
 - Lớp trưởng tập trung lớp thành 4 hàng ngang cự ly hẹp.
 - Lớp trưởng báo cáo tình hình lớp
 - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, mục tiêu tiết học.
 - Kiểm tra sức khỏe học sinh.
 - Kiểm tra dụng cụ học tập, trang phục học sinh.
 2. Khởi động
 Hoạt động lớp:
 - GV giao nhiệm vụ khởi động: 
 + Bài Thể dục tay không 7 động tác, xoay hệ thống khớp, ép dây chằng ngang, dọc, chạy bước nhỏ, 
nâng cao đùi, đá trước, lăng chân ra sau.
 + Bổ trợ: Tại chỗ thực hiệ động tác bước bộ đẩy hông miết chân bật nhảy gập thân 
 - Học sinh tự điều hành lớp khởi động các nội dung trên.
 3. Kiểm tra bài cũ:
 - GV cho 2, 3 học sinh xung phong thực hiện kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân
 - HS nhận xét, GV đánh giá học sinh, cho điểm.
 B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI (8’)
 Hoạt động lớp: 
 - Giáo viên phát tài liệu một số điều luật cho cả lớp:
 Page 9 1.Nhận lớp:
 Hoạt động lớp: 
 - Lớp trưởng tập trung lớp thành 4 hàng ngang cự ly hẹp.
 - Lớp trưởng báo cáo tình hình lớp
 - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, mục tiêu tiết học.
 - Kiểm tra sức khỏe học sinh.
 - Kiểm tra dụng cụ học tập, trang phục học sinh.
 2. Khởi động
 Hoạt động lớp:
 - GV giao nhiệm vụ khởi động: 
 + Bài Thể dục tay không 7 động tác, xoay hệ thống khớp, ép dây chằng ngang, dọc, chạy bước nhỏ, 
nâng cao đùi, đá trước, lăng chân ra sau.
 + Bổ trợ: Tại chỗ thực hiện động tác bước bộ đẩy hông miết chân bật nhảy gập thân. 
 - Học sinh tự điều hành lớp khởi động các nội dung trên.
 3. Kiểm tra bài cũ:
 - GV cho học sinh xung phong thực hiện 4 giai đoạn nhảy xa ưỡn thân
 - HS nhận xét, GV đánh giá học sinh, cho điểm. 
 B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI (6’)
 Hoạt động lớp: 
 - Chọn 2 học sinh nam, 2 học sinh nữ đại diện cho hai nhóm thực hiện kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân.
 - Các nhóm nhận xét kỹ thuật bạn thực hiện, phát hiện sai sót
 - Giáo viên bổ sung ý kiến
 C. HOẠT ĐỘNG THỰC HÀNH (17’)
 Hoạt động nhóm:
 - GV chia học sinh thành 2 nhóm, các học sinh theo nhóm tự nghiên cứu thảo luận tìm câu trả lời.
 - Thực hiện kỹ thuật 4 giai đoạn nhảy xa ưỡn thân.
 - Các nhóm trưởng tổ chức các nhóm luyện 
 tập:
 + Chạy đà giậm nhảy vào bục bổ trợ thực hiện 
 động tác bước bộ vào hố rơi xuống bằng chân 
 lăng.
 + Thực hiện 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy xa ưỡn 
 thân, nâng cao thành tích.
 - GV quan sát, nhắc nhở học sinh luyện tập và sữa chữa sai sót cho học sinh.
 D. HOẠT ĐỘNG ỨNG DỤNG (7’)
 Hoạt động cả lớp:
 - GV cho học sinh thực hiện kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân, mỗi nhóm cử 2 học sinh tham gia.
 - GV và HS cùng quan sát và đánh giá theo các mức: Đạt, chưa đạt.
 - Trò chơi: Vịt nào nhanh hơn 
 E. HOẠT ĐỘNG MỞ RỘNG (5’)
 - GV cho HS chơi trò chơi: “Đoàn kết”
 - Thả lỏng: Thả lỏng toàn bộ cơ thể.
 - GV nhận xét tiết học.
 - GV giao học sinh về nhà tự luyện tập bước bộ đẩy hông miết chân bật nhảy gập thân, các bài tập 
phát tiển sức mạnh chân
 - Xuống lớp. GV hô “giải tán” Học sinh “khỏe”.
 Page 11 E. HOẠT ĐỘNG MỞ RỘNG (5’)
 - Thả lỏng: Thả lỏng toàn bộ cơ thể.
 - GV nhận xét tiết học.
 - GV giao các nhóm tự luyện tập bước bộ đẩy hông miết chân bật nhảy gập thân, các bài tập phát 
tiển sức mạnh chân
 - Dặn dò chuẩn bị kiểm tra
 - Xuống lớp. GV hô “giải tán” Học sinh “khỏe”.
 PPCT Tiế: 22 Ngày soạn: 14 / 11 / 2019
 Chủ Đề: 07 KIỂM TRA NHẢY XA KIỂU ƯỠN THÂN
I. MỤC TIÊU:
 -Kiến thức: Biết cách thực hiện 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân.
 -Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân.
 -Thái độ: Kiểm tra trung thực khách quan và phát huy hết năng lực bản thân.
II. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
 A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG (8’)
 1.Nhận lớp:
 Hoạt động lớp: 
 - Lớp trưởng tập trung lớp thành 4 hàng ngang cự ly hẹp.
 - Lớp trưởng báo cáo tình hình lớp
 - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, mục tiêu tiết học.
 - Kiểm tra sức khỏe học sinh.
 - Kiểm tra dụng cụ học tập, trang phục học sinh.
 2. Khởi động
 Hoạt động lớp:
 - GV giao nhiệm vụ khởi động: 
 + Bài Thể dục tay không 7 động tác, xoay hệ thống khớp, ép dây chằng ngang, dọc, chạy bước nhỏ, 
nâng cao đùi, đá trước, lăng chân ra sau.
 * * * * * * * * * *
 * * * * * * * * * *
 Gv:
 * * * * * * * * * *
 * * * * * * * * * *
 B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI (5’)
 Hoạt động lớp: 
 - Cả lớp tập hợp 4 hàng ngang quay về phía giáo viên nghe phổ biến cách đánh giá xếp loại và hình 
thức kiểm tra.
 + Cách xếp loại:
 Đạt: Thực hiện đúng cơ bản kỹ thuật giai đoạn trên không, đạt thành tích 3,5m (Nam), 2,8m ( Nữ).
 Chưa đạt: Không thực hiện được kỹ thuật giai đoạn trên không, thành tích đạt dưới 3,5m (Nam), 
dưới 2,8m (Nữ).
 Page 13