Giáo án Thể dục Lớp 12 - Tiết 33,34,35,36 - Năm học 2019-2020

 Gi¸o ¸n TDTT khèi 12 Ngµy so¹n: 29 th¸ng 12 n¨m 2019
 PPCT TiÕt : 33 «n tËp häc k× i: Nh¶y xa ­ìn th©n 
I. Môc tiªu: II. §Þa ®iÓm - ph­¬ng tiÖn.
1, KiÕn thøc : 1, §Þa ®iÓm:
- BiÕt c¸ch thùc hiÖn hoµn thiÖn kü thuËt nh¶y xa ­ìn th©n n©ng cao thµnh - S©n thÓ dôc tr­êng THPT §øc Thä.
tÝch. 
- KiÓm tra thö. 2, Ph­¬ng tiÖn:
2, Kü n¨ng: - GV: Gi¸o ¸n, tranh ¶nh, nh¶y xa.
- Thùc hiÖn hoµn thiÖn kü thuËt vµ n©ng cao thµnh tÝch. - HS: VÖ sinh s©n tËp s¹ch sÏ, giµy thÓ thao.
- Thùc hiÖn tèt bµi kiÓm tra thö
3, Th¸i ®é:
- Nghiªm tóc tù gi¸c, hiÖu qu¶. vµ ®¶m b¶o an toµn trong tËp luyÖn.
 III. TiÕn tr×nh lªn líp:
 §Þnh l­îng
 PhÇn Néi dung bµi gi¶ng Yªu cÇu vµ chØ dÉn kü thuËt BiÖn ph¸p tæ chøc
 TG SL
 1, NhËn líp: kiÓm tra sü sè, kiÓm tra - Líp tr­ëng tËp hîp líp ®iÓm sè, b¸o c¸o.
 t×nh tr¹ng søc khoÎ cña häc sinh. Gi¸o viªn nhËn líp phæ biÕn néi dung.
 - phæ biÕn néi dung, nhiÖm vô vµ yªu GV ®iÒu khiÓn líp khëi ®éng
 cÇu bµi häc. Tõ
 2, Khëi ®éng: 8
 a, Khëi ®éng chung: - HS Tham gia khëi ®éng tÝch cùc, tù gi¸c 
 + Bµi TD tay kh«ng 6 ®éng t¸c . ®Ó c¬ thÓ chuyÓn tõ tr¹ng th¸i tØnh chuyÓn 
 + Xoay c¸c khíp toµn th©n. 3Lx8 sang tr¹ng th¸i s½n sµng vËn ®éng.
ChuÈn + Ðp d©y ch»ng: Ngang- Däc N
 BÞ b, Khëi déng chuyªn m«n: ®Õn
 + Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c ch¹y b­íc 
 nhá, n©ng cao ®ïi, ®¸ tr­íc, ®¸ sau, ®¸ 
 m¸ trong, mµ ngoµi, bËt nh¶y ®æi ch©n, 
 gËp th©n vÆn m×nh.
 3, Bµi cñ: - Thùc hiÖn kû thuËt nh¶y 10
 xa ­ën th©n Phót
 Page 1 Gi¸o ¸n TDTT khèi 12 Ngµy so¹n 02 th¸ng 01 n¨m 2020
 PPCT TiÕt: 34 kiÓm tra hk i: KiÓm tra nh¶y xa ­ìn th©n.
 I. Môc tiªu: II. §Þa ®iÓm - ph­¬ng tiÖn.
 1, KiÕn thøc : 1, §Þa ®iÓm:
 - BiÕt c¸ch thùc hiÖn kû thuËt nh¶y xa kiÓu ­ìn th©n. - S©n thÓ dôc tr­êng THPT §øc Thä.
 2, Kü n¨ng: 2, Ph­¬ng tiÖn:
 - Thùc hiÖn c¬ b¶n ®óng kû thuËt nh¶y xa kiÓu ­ìn th©n. §¹t tiªu chuÈn - GV: Gi¸o ¸n, th­íc mÐt.
 rÌn luyÖn th©n thÓ. - HS: VÖ sinh s©n tËp s¹ch sÏ, giµy thÓ thao.
 3, Th¸i ®é:
 - Nghiªm tóc tù gi¸c, tÝch cùc, cè g¾ng ®¹t kÕt qu¶ cao nhÊt.
 III. TiÕn tr×nh lªn líp
 §Þnh l­îng
 PhÇn Néi dung bµi gi¶ng Yªu cÇu vµ chØ dÉn kü thuËt BiÖn ph¸p tæ chøc
 TG SL
 1, NhËn líp: Líp tr­ëng tËp hîp líp ®iÓm sè, b¸o c¸o.
 - TËp trung, KiÓm tra sü sè, kiÓm tra t×nh Gi¸o viªn nhËn líp phæ biÕn néi dung.
 tr¹ng søc khoÎ cña häc sinh. GV ®iÒu khiÓn líp khëi ®éng
 - Phæ biÕn néi dung, nhiÖm vô bµi kiÓm Từ
 tra.
 8 HS Tham gia khëi ®éng tÝch cùc, tù gi¸c ®Ó 
 2, Khëi ®éng: c¬ thÓ chuyÓn tõ tr¹ng th¸i tØnh chuyÓn 
 a, Khëi ®éng chung: 3Lx8
ChuÈn
 + Bµi TD tay kh«ng 6 ®éng t¸c . Đến N sang tr¹ng th¸i s½n sµng vËn ®éng.
 bÞ + Xoay c¸c khíp toµn th©n.
 + Ðp d©y ch»ng: Ngang- Däc
 b, Khëi déng chuyªn m«n: 10 
 + Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c ch¹y b­íc nhá, phút
 n©ng cao ®ïi, ®¸ tr­íc, ®¸ sau, ®¸ m¸ 
 trong, m¸ ngoµi, bËt nh¶y ®æi ch©n, gËp 
 th©n vÆn m×nh
 Page 3 Gi¸o ¸n TDTT khèi 12. Ngµy so¹n: 04 th¸ng 01 n¨m 2020
 PPCT Tiết: 35 ÔN TẬP: TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THÂN THỂ
 I. MỤC TIÊU II. PHƯƠNG TIỆN- ĐỊA ĐIỂM. 
 1.Kiến thức : 1. Phương tiện: 
 - Biết cách thực hiện động tác bật xa tại chỗ, chạy cự ly ngắn (30m), chạy - Giáo án, còi, thước dây, đồng hồ bấm giây.
 tùy sức (5p)
 2.Kỷ năng: 2. Địa điểm: 
 - Thực hiện được các động tác bật xa tại chỗ, chạy cự ly ngắn (30m), chạy - Sân TD trường THPT Đức Thọ.
 tùy sức (5p)
 + Biết cách thực hiện kỹ thuật chạy tiếp sức. 3. Phương pháp kiểm tra : 
 3.Thái đô: - Theo nhóm giới tính , Gv quan sát sữa sai và đánh giá 
 - Học sinh nghiêm túc, tích cực tự giác trong quá trình học tập.
 III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
 Định lượng
PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
 Số lần T/gian
 1. Nhận lớp: 
 - Điểm danh, phổ biến nội dung, yêu - Kiểm tra sĩ số chính xác.
 cầu, nhiệm vụ giờ học.
 - Phổ biến nội dung, yêu cầu, nhiệm vụ 
 Từ
 MỞ 2.Khởi động: ngắn gọn, chính xác, khoa học, dễ hiểu.
 8
 a. Khởi động chung: Bài thể dục phát 3l x 8n
 ĐẦU triển chung 7 động tác (tay ngực, - Thực hiện khởi động tích cực, đúng kỹ 
 nghiêng lườn, vặn mình, lưng bụng, đá 3l x 8n thuật động tác, đúng số lượng. 
 chân, toàn thân ).
 Đến
 - Xoay các khớp nhanh dần theo chiều 
 b. Khởi động chuyên môn: Xoay các kim đồng hồ sau đó xoay ngược lại.
 khớp (cổ tay, cổ chân, khuỷu tay, vai, 
 hông, gối). - Ép sâu ở nhịp 3 và nhịp 7.
 10 
 - Ép dọc, ép ngang.
 phút
 - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đá - Thực hiện tần số nhanh dần
 lăng sau, lăng trước.
 - Tại chỗ bật nhảy đổi chân
 Page 5 Gi¸o ¸n TDTT khèi 12. Ngµy so¹n: 06 th¸ng 01 n¨m 2020
 PPCT Tiết: 36 BÀI: KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THÂN THỂ
 I. MỤC TIÊU II. PHƯƠNG TIỆN - ĐỊA ĐIỂM. 
 1. Kiến thức : 1. Phương tiện: 
 - Hiểu và vận dụng vào thực hành kiểm tra 3 nội dung tiếp theo: Gập bụng, - Giáo án, biểu điểm còi, thước dây, đồng hồ bấm giây
 chạy bền và bật xa.
 - Đánh giá kết quả nhận thức của học sinh qua giờ kiểm tra 2. Địa điểm: 
 2. Kỷ năng : - Sân TD trường THPT Đức Thọ.
 - Thực hiện được 3 nội dung trên
 - Kiểm tra đúng, đánh giá đúng. 3. Phương pháp: 
 3. Thái độ : - Sử dụng PP phân nhóm quay vòng Nam, Nữ
 - Nghiêm túc, tích cực trong quá trình kiểm tra.
 III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
 Định lượng
PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
 Số lần T/gian
 1. Nhận lớp: - Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang.
 - Điểm danh, phổ biến nội dung, yêu cầu, - Kiểm tra sĩ số, sước khỏe..... chính 
 nhiệm vụ giờ học. xác.
 Từ
 2.Khởi động: 8 - Phổ biến nội dung, yêu cầu, nhiệm vụ 
 a. Khởi động chung: ngắn gọn, chính xác, khoa học, dễ hiểu.
 - Bài thể dục phát triển chung 7 động 3l x 8n
 MỞ tác (tay ngực, nghiêng lườn, vặn mình, 
 ĐẦU lưng bụng, đá chân, toàn thân ). Đến - Thực hiện khởi động tích cực, đúng kỹ 
 3l x 8n thuật động tác, đúng số lượng. 
 b. Khởi động chuyên môn:
 - Xoay các khớp (cổ tay, cổ chân, khuỷu - Xoay các khớp nhanh dần theo chiều 
 tay, vai, hông, gối). 10 kim đồng hồ sau đó xoay ngược lại.
 phút
 - Ép dọc, ép ngang. - Ép sâu ở nhịp 3 và nhịp 7.
 - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đá 
 lăng sau, lăng trước. - Thực hiện tần số nhanh dần
 Page 7 Page 9