Giáo án Giáo dục thể chất Lớp 11 - Chủ đề: Nhảy cao kiểu nằm nghiêng

 CHỦ ĐỀ 
NHẢY CAO KIỂU NẰM NGHIÊNG (K11) a. 2 b. 3 c. 4 d. 5 Đáp án: c. 4
2. Tư thế đưa đặt chân giậm trong nhảy cao như thế nào?
 a. Cả bàn chân chạm đất. b. Gót bàn chân c. Mũi bàn chân d. Tất cả đều sai
 Đáp án: b. Gót bàn chân.
3. Số bước chạy đà là lẻ thì chân giậm nhảy để trước đúng hay sai?
 a. Đúng b. Sai Đáp án: b. Sai
4. Góc độ chạy đà chếch với xà bao nhiêu độ
 a. 300 - 400 b. 350 - 400 c. 400 - 450 d. 450 - 470 Đáp án : a
5. Giậm nhảy chân phải thì chạy đà bên nào của xà
 a. Bên phải b. Bên trái c. Chính diện d. Cả a và b Đáp án : a
II. THÔNG HIỂU:
Câu 1: Trong nhảy cao nằm nghiêng chạy đà 5 bước thành tích cao hơn chạy đà 1 bước đúng hay sai ? 
A. Đúng B. Sai
Câu 2: Khi nhảy cao kiểu nằm nghiêng chân giậm nhảy phía trong xà đúng hay sai ?
A. Đúng B. Sai
Câu 3: Mỗi VĐV nhảy không quá ở mức xà mấy lần thì bị loại ?
a. 2 b. 3 c. 4 d.5 Đáp án : b
Câu 4: Nhảy cao nằm nghiêng có phải nằm trong bộ môn ĐK hay không ?
A. Có B. Không
III. VẬN DỤNG THẤP:
Câu 1: Kỹ thuật chạy đà trong nhảy cao chậm dần đều đúng hay sai?
A. Đúng B. Sai
Câu 2: Kỹ thuật giậm nhảy bàn chân tiếp đất đặt từ gót đến mũi chân đúng hay sai?
A. Đúng B. Sai
Câu 3: Kỹ thuật qua xà chân lăng co ở gối đúng hay sai?
A. Đúng B. Sai
Câu 4: Khi tiếp đất trong kĩ thuật nhảy cao tay không tiếp đất đúng hay sai?
A. Đúng B. Sai
IV. VẬN DỤNG CAO:
Câu 1: Trong nhảy cao GĐ nào là quan trọng nhất? Vì sao?
A. Chạy đà B. Giậm nhảy C. Trên không D. Tiếp đất Đáp án: B
 KẾ HOẠCH DẠY HỌC
 CHỦ ĐỀ: NHẢY CAO LỚP 11 - Thực hiện cơ bản đúng 4 giai đoạn kỹ thuật: Chạy đà. Giậm nhảy, trên không và tiếp đất
 - Vận dụng những hiểu biết về luật vào luyện tập, thi đấu
 II. NỘI DUNG:
 Một số động tác bổ trợ nhảy cao; Ôn kỹ thuật các giai đoan chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp đất; Phối hợp và hoàn 
thiện 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng; một số điểm trong Luật Điền kinh (phần nhảy cao).
 III. CHUẨN BỊ:
 - Giáo viên: Chuẩn bị thiết bị, dụng cụ, tranh ảnh, còi, cọc sào nhảy cao
 - Học sinh: Vệ sinh sân tập, xới cát, chuẩn bọ cọc sào nhảy ở hố cát
 IV. TIẾN TRÌNH HOẠT ĐỘNG:
 PPCT TIẾT 16
 Mục tiêu:
 1. Kiến thức: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ nhảy cao và trò chơi; Chạy đà - giậm nhảy
 2. Kỹ năng: Thực hiện được một số động tác bổ trợ nhảy cao và trò chơi; Chạy đà - giậm nhảy 
 3. Thái độ: Tập luyện nghiêm túc, tích cực.
 A. Hoạt động khởi động: 10 phút
 Hoạt động lớp
 - GV tập trung lớp thành 4 hàng ngang giới thiệu nhiệm vụ, mục tiêu và yêu cầu giờ học
 - Lớp thành 4 hàng ngang giản cách cự ly một sải tay: + Ban cán sự lớp cho lớp khởi động với bài tập thể dục tay không 
 7 động tác: Tay, tay ngực, lườn, lưng bung, vặn mình, chân và toàn thân: 3x8 nhịp
 + Sau đó xoay các khớp, ép dẻo dây chằng dọc, ngang; chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông và bật nhảy tại chỗ 
 bằng 2 chân: 3x8 nhịp
 B. Hoạt động hình thành kiến thức, kĩ năng mới: 10 phút
 Hoạt động cả lớp
 Tập trung lớp về phía GV, quan sát GV, tổ chức, hướng dẫn, phân tích, thị phạm kỹ thuật động tác bổ trợ.
 + 1 bước, 3 bước đưa đặt chân giậm nhảy: 3 lần
 + 1 bước, 3 bước đưa đặt chân giậm, đá chân lăng, bật nhảy và quay thân
      
       
      
        - Tự tập luyện các kỷ thuật: chạy đà, giậm nhảy
 - Đội hình xuống lớp cự li hẹp.
 G. NĂNG LỰC CẦN PHÁT TRIỂN
 - Năng lực vận động. - Năng lực thể lực. - Năng lực kĩ thuật thể thao. - Năng lực tổ chức hoạt động vận động hợp tác.
 - Năng lực tự đánh giá và đánh giá lẫn nhau
 H. CÁC PHƯƠNG PHÁP DẠY HỌC TÍCH CỰC
 - PP dạy học vấn đáp đàm thoại, PP dạy và học phát hiện và giải quyết vấn đề, PP dạy học hợp tác, thảo luận theo nhóm 
nhỏ.
 PPCT TIẾT 17
 Mục tiêu:
 1. Kiến thức: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ nhảy cao; giai đoạn chạy đà - giậm nhảy – trên không, bài tập 
phát triển thể lực;
 2. Kỹ năng: Thực hiện được một số động tác bổ trợ nhảy cao và trò chơi; thực hiện được phối hợp chạy đà - giậm nhảy – 
trên không; thực hiện được bài tập phát triển thể lực
 3. Thái độ: Tập luyện nghiêm túc, tích cực.
 A. Hoạt động khởi động (10 phút)
 Hoạt động lớp
 - GV tập trung lớp thành 4 hàng ngang giới thiệu nhiệm vụ, mục tiêu và yêu cầu giờ học
 - Lớp thành 4 hàng ngang giản cách cự ly một sải tay: + Ban cán sự lớp cho lớp khởi động với bài tập thể dục tay không 
 7 động tác: Tay, tay ngực, lườn, lưng bung, vặn mình, chân và toàn thân: 3x8 nhịp
 + Sau đó xoay các khớp, ép dẻo dây chằng dọc, ngang; chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông và bật nhảy tại chỗ 
 bằng 2 chân: 3x8 nhịp
 B. Hoạt động hình thành kiến thức, kĩ năng mới (10 phút)
 Hoạt động cả lớp
 Tập trung lớp về phía GV, quan sát GV, tổ chức, hướng dẫn, phân tích, thị phạm kỹ thuật động tác bổ trợ.
 + 1 bước, 3 bước đưa đặt chân giạm nhảy: 3 lần
 + 1 bước, 3 bước đưa đặt chân giậm, đá chân lăng, bật nhảy và quay thân
      
        D - HOẠT ĐỘNG ỨNG DỤNG (5 phút)
 - Lựa chọn 2 học sinh ngẩu nhiên (1 nam và 1 nữ) lên thực hiện phối hợp kỹ thuật chạy đà – giậm nhảy – trên không –của 
nhảy cao kiểu nằm nghiêng.
 - Gọi 2 học sinh nhận xét, sau đó giáo viên chốt lại
 - Luyện tập thể lực cả lớp: Giáo viên cho học sinh tập đồng loạt các bài tập: 
 Nam: Bật cóc tiến lùi: 2 x 8 nhịp; Đứng lên ngồi xuống trên 1 chân: 10 nhịp, nhảy lò cò trên 1 chân: 1x15m
 Nữ: Bật cóc tiến lùi: 2 x 8 nhịp; Đứng lên ngồi xuống trên 1 chân: 8 nhịp, nhảy lò cò trên 1 chân: 1x10m
 E - HOẠT ĐỘNG MỞ RỘNG: (5 phút)
 - Học sinh thả lỏng tích cực theo sự điều khiển của giáo viên
 - Đội hình cự li rộng
 - GV nhận xét và giao cho học sinh về nhà sưu tầm tư liệu về Nhảy cao
 - Tự tập luyện các kỷ thuật: chạy đà, giậm nhảy, trên không, 
 - Đội hình xuống lớp cự li hẹp.
 PPCT TIẾT 18
 C. Hoạt động thực hành. (15 phút)
 Hoạt động nhóm
 Chia lớp ra thành 2 bộ phận: Nam và nữ (mỗi nhóm một hố nhảy) nếu trùng tiết có nhiều GV thì một nhóm ra học bổ trợ, 
một nhóm vào hố nhảy tập các bài tập
 - Luyện tập các nội dung nhảy cao theo hưỡng dẫn của giáo viên:
 + Thành 1 hàng dọc, đà chính diện từ 5 đến 7 bước đà, giậm nhảy, thu chân giậm qua xà, rơi xuống bằng chân giậm, chân 
lăng vẫn giữ thẳng: 2- 3 lần theo dòng nước chảy
 + Đà chếch, 1 bước đà, giậm nhảy thực hiện giai đoạn tiếp đất: 3 lần
 + Đà chếch, từ 5 – 9 bước đà thực hiện phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật: Chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp đất
 D - HOẠT ĐỘNG ỨNG DỤNG (5 phút)
 - Lựa chọn 2 học sinh ngẩu nhiên (1 nam và 1 nữ) lên thực hiện phối hợp kỹ thuật chạy đà – giậm nhảy – trên không – 
tiếp đất của nhảy cao kiểu nằm nghiêng.
 - Gọi 2 học sinh nhận xét, sau đó giáo viên chốt lại
 - Luyện tập thể lực cả lớp: Giáo viên cho học sinh tập đồng loạt các bài tập: 
 Nam: Bật cóc tiến lùi: 2 x 8 nhịp; Đứng lên ngồi xuống trên 1 chân: 15 nhịp, nhảy lò cò trên 1 chân: 1x20m
 Nữ: Bật cóc tiến lùi: 2 x 8 nhịp; Đứng lên ngồi xuống trên 1 chân: 10 nhịp, nhảy lò cò trên 1 chân: 1x15m
 • Trò chơi: GV chọn trò chơi phù hợp với buổi học
 E - HOẠT ĐỘNG MỞ RỘNG: (5 phút)
 - Học sinh thả lỏng tích cực theo sự điều khiển của giáo viên ( Đội hình cự li rộng)
 - GV nhận xét và giao cho học sinh về nhà sưu tầm tư liệu về Nhảy cao (Đội hình xuống lớp cự li hẹp)
 - Tự tập luyện các kỷ thuật: chạy đà, giậm nhảy, trên không, 
 X x x x
 X x X x
 X x X x
 X x X x
 X x 
 Đội hình 2
 C. Hoạt động thực hành. (15 phút)
 Hoạt động nhóm
 Chia lớp ra thành 2 bộ phận: Nam và nữ (mỗi nhóm một hố nhảy) nếu trùng tiết có nhiều GV thì một nhóm ra học bổ trợ, 
một nhóm vào hố nhảy tập các bài tập
 - Luyện tập các nội dung nhảy cao theo hưỡng dẫn của giáo viên:
 + Thành 1 hàng dọc, đà chính diện từ 5 đến 7 bước đà, giậm nhảy, thu chân giậm qua xà, rơi xuống bằng chân giậm, chân 
lăng vẫn giữ thẳng: 2- 3 lần theo dòng nước chảy
 + Đà chếch, 1 bước đà, giậm nhảy thực hiện giai đoạn tiếp đất: 3 lần
 + Đà chếch, từ 5 – 9 bước đà thực hiện phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật: Chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp đất
 D - HOẠT ĐỘNG ỨNG DỤNG (5 phút)
 - Lựa chọn 2 học sinh ngẩu nhiên (1 nam và 1 nữ) lên thực hiện phối hợp kỹ thuật chạy đà – giậm nhảy – trên không – 
tiếp đất của nhảy cao kiểu nằm nghiêng.
 - Gọi 2 học sinh nhận xét, sau đó giáo viên chốt lại
 - Luyện tập thể lực cả lớp: Giáo viên cho học sinh tập đồng loạt các bài tập: 
 Nam: Bật cóc tiến lùi: 2 x 8 nhịp; Đứng lên ngồi xuống trên 1 chân: 15 nhịp, nhảy lò cò trên 1 chân: 1x20m
 Nữ: Bật cóc tiến lùi: 2 x 8 nhịp; Đứng lên ngồi xuống trên 1 chân: 10 nhịp, nhảy lò cò trên 1 chân: 1x15m Đội hình 1
 Giáo viên tổ chức, hướng dẫn, phân tích, thị phạm phối hợp kỹ thuật chạy đà – giậm nhảy – trên không và tiếp đất của 
nhảy cao kiểu nằm nghiêng 
 Hoàn thiện 4 giai đoạn kỷ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng và nâng cao thành tích
 X x x x
 X x X x
 X x X x
 X x X x
 X x 
 Đội hình 2
 C. Hoạt động thực hành. (15 phút)
 Hoạt động nhóm
 Chia lớp ra thành 2 bộ phận: Nam và nữ (mỗi nhóm một hố nhảy) nếu trùng tiết có nhiều GV thì một nhóm ra học bổ trợ, 
một nhóm vào hố nhảy tập các bài tập
 - Luyện tập các nội dung nhảy cao theo hưỡng dẫn của giáo viên:
 + Thành 1 hàng dọc, đà chính diện từ 5 đến 7 bước đà, giậm nhảy, thu chân giậm qua xà, rơi xuống bằng chân giậm, chân 
lăng vẫn giữ thẳng: 2- 3 lần theo dòng nước chảy
 + Đà chếch, 1 bước đà, giậm nhảy thực hiện giai đoạn tiếp đất: 3 lần
 + Đà chếch, từ 5 – 9 bước đà thực hiện phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật: Chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp đất (theo 3 
mức xà: 80cm, 1m, 1m20)
 D - HOẠT ĐỘNG ỨNG DỤNG (5 phút)
 - Lựa chọn 2 học sinh ngẩu nhiên (1 nam và 1 nữ) lên thực hiện phối hợp kỹ thuật chạy đà – giậm nhảy – trên không – 
tiếp đất của nhảy cao kiểu nằm nghiêng.
 - Gọi 2 học sinh nhận xét, sau đó giáo viên chốt lại 
      
       
 Đội hình 1
 Giáo viên tổ chức, hướng dẫn, phân tích, thị phạm phối hợp kỹ thuật chạy đà – giậm nhảy – trên không và tiếp đất của 
nhảy cao kiểu nằm nghiêng 
 Hoàn thiện 4 giai đoạn kỷ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng và nâng cao thành tích
 X x x x
 X x X x
 X x X x
 X x X x
 X x 
 Đội hình 2 A. Hoạt động khởi động
 Hoạt động lớp
 - GV tập trung lớp thành 4 hàng ngang giới thiệu nhiệm vụ, mục tiêu và yêu cầu giờ học
 - Lớp thành 4 hàng ngang giản cách cự ly một sải tay: + Ban cán sự lớp cho lớp khởi động với bài tập thể dục tay không 
 7 động tác: Tay, tay ngực, lườn, lưng bung, vặn mình, chân và toàn thân: 3x8 nhịp
 + Sau đó xoay các khớp, ép dẻo dây chằng dọc, ngang; chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông và bật nhảy tại chỗ 
 bằng 2 chân: 3x8 nhịp
 B. Hoạt động thực hành
 Giáo viên phổ biến kế hoạch kiểm tra: Mức xà, kỹ thuật yêu cầu của nội dung kiểm tra
 X x x x
 X x X x
 X x X x
 X x X x
 X x 
 Đội hình kiểm tra
 Phương pháp kiểm tra: Giáo viên gọi mỗi nhóm 5 học sinh ra kiểm tra, các học sinh thực hiện luân phiên nhau và thực hiện 
3 lần ở một mức xà. Mức xà do học sinh chọn theo nhóm, gồm các mức xà sau:
 + Nam: 1,20m; 1,10m; 1,00m; 0,95m
 + Nữ: 1,05; 0,95m; 0,90m; 0,85m
 Cách tính điểm:
 + Điểm 9,10: Thực hiện đúng kỹ thuật 4 giai đoạn và thành tích đạt 1,20m (nam) và 0,95m (nữ)
 + Điểm 7,8: Thực hiện đúng kỹ thuật 4 giai đoạn và thành tích đạt 1,10m (nam) và 1,05m (nữ)
 + Điểm 5,6: Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật 4 giai đoạn, còn một số sai sót về kỹ thuật các giai đoạn và thành tích đạt 
1,00m (nam) và 0,90m (nữ)
 + Điểm 3,4: Thực hiện không đúng kỹ thuật 4 giai đoạn và thành tích đạt 0,95m (nam) và 0,85m (nữ)
 + Điểm 1,2: Không thực hiện được kỹ thuật 4 giai đoạn và không đạt thành tích tối thiểu
 * Lưu ý: Từ điểm 5 trở là đạt (Đ)
 Từ 4 điểm trở xuống là chưa đạt (CĐ)
 C - HOẠT ĐỘNG MỞ RỘNG: 5 phút
 - Học sinh thả lỏng tích cực theo sự điều khiển của giáo viên